인플란트치과에서 궁금증을 풀어보세요
이(齒)로운 정보
INPLANT DENTAL CLINIC
| 턱이 뻐근한 아침? 베개 때문이 아닙니다! 작성일 | 2026.04.17 작성자 | 관리자 |
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안녕하세요 구미 인플란트 치과입니다! 이번 카드뉴스의 주제는 자고 일어나면 느껴지는 턱의 뻐근함과 밤사이 벌어지는 이갈이의 원인, 그리고 간단 예방법에 대해 이야기 하고자 합니다!
아침에 일어날때마다 턱이 뻣뻣하고 입이 잘 안벌어지신다면 범인은 베개가 아닌 입안의 어떤 '작업' 때문 일수 있습니다
잠든 사이 우리의 턱 근육은 음식을 씹을 때보다 2~10배나 강한 힘으로 치아를 누르거나 갈아버리게 됩니다 이미 치아 표면이 갈려나가거나 턱관절이 손상된 후에는 되돌리기 매우 어렵습니다 하지만 일상생활습관에 변화를 주면 더 이상의 손상은 방지할 수 있습니다
첫번째. 치아 전용 '에어백' 설치하기 – 마우스피스(스플린트)로 보호하는 방법 치과에서 내 입 구조에 딱 맞게 제작하는 마우스피스를 착용하면 밤사이 가해지는 충격을 대신 흡수해줍니다 치아끼리 직접 부딪히거나 갈리는 것을 물리적으로 막아주기 때문에 이갈이 예방에 가장 확실한 방법입니다! 두번째. 낮 시간에도 'N(엔) 발음 위치'로 턱 근육 쉬게 해주세요! 혀 끝을 윗니 뒤쪽 입천장에 살짝 대는 위치를 유지하면 치아 사이가 자연스럽게 2~3mm 떨어지면서 턱 근육이 휴식을 취할 수 있습니다! 평소 윗니와 아랫니가 맞닿아 있다면 턱은 계속 잔업 중인 거니까요!
이런 상태를 피곤하다고 방치하면 좋지 않습니다 치아의 파절이나 안면비대칭과 관절손상을 유발할수 있습니다 또 이를 편하게 셀프키트 등으로 고치려 할시 오히려 턱 관절을 더 망가뜨릴수 있으니 주의해야합니다
이때 보톡스만으로는 비대해진 턱 근육의 힘을 일시적으로 줄여줄 뿐 치아가 갈리는 것 자체를 막지는 못하므로 보톡스로 근육을 달래고 마우스피스로 치아를 보호하는 두 가지를 함께 하시는 것이 안전합니다
개운한 아침 작은 습관이 만들어 갈 수 있습니다 자고 일어났을 때 턱이 뻐근하거나 두통이 느껴지신다면 이제는 전문의 상담으로 내 치아에게 진정한 휴식을 선물하는 건 어떨까요?
궁금한 점이 있으면 댓글로 남겨주세요 구미 인플란트치과는 방문해주시는 치과 위치 진료시간 일요일 및 공휴일 휴무
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